Как улучшить детский иммунитет?

На данный момент около 70% детей до 7 лет имеют слабый иммунитет, особенно дети мегаполисов, где натуральные продукты, содержащие витамины — редкость. Поэтому, для повышения иммунитета ребенка родителям приходится бегать в аптеку за витаминами и пробовать народные средства.

Иммунитет — это естественная сопротивляемость организма различным инфекциям; результат труда иммунной системы, которая вырабатывает множество факторов, блокирующих развитие инфекции на самой ранней стадии попадания в организм.
Иммунитет бывает двух видов:
1. специфический — иммунитет, выработанный организмом самостоятельно, «на собственном опыте», в результате перенесенных болезней или прививок. Его особенность в том, что он противостоит только одному виду инфекции, который её и выработал.
2. неспецифический иммунитет: защищает организм от многих неспецифичных микробов (множество бактериальных инфекций, вызванных патогенными микробами: отит, ангина, бронхит, пиелонефрит).
У детей иммунная система менее развита, поэтому и болеют они чаще взрослых.

От чего зависит иммунитет ребенка?

1. Чем слаженней работают внутренние органы ребенка, тем выше его иммунитет. Иммунная система не может улучшиться, если поражен хотя бы 1 орган, потому-что все силы организма будут затрачены на поддержание этого органа в рабочем состоянии, а не на повышение иммунитета.
2. Питание. Оно должно приносить в организм ребенка все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Недостаток того или иного ослабляет защитную силу иммунитета. Качественное питание — это много круп, овощей, мяса, птицы, фрукты и ягоды.
3. Психическое состояние. Качество жизни ребенка определяется эмоциональной атмосферой в семье и садике. Если состояние ребенка нестабильно, то и иммунитете не стабилен. Ребенок должен получать поддержку, ласку, заботу и любовь от родителей в полном объеме, но не стрессы, крики и ссоры.80

Как же поднять иммунитет ребенку без аптечных препаратов?
1. Надо высыпаться. Недосып подрывает иммунитет и отражается на самочувствии, мозговой и физический активности. Спать ребенку нужно 9-10 часов.
2. Домашняя ежедневная зарядка или подвижные секции. Активные и бодрые дети болеют гораздо реже.
3. Травяной чай: зверобой, душица, мята, ромашка, липа содержат в себе очень много полезных веществ, они же помогают нормализовать сон.
4. Свежий воздух при движении обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение.
5. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунную систему ребенка (противопоказания: заболевания сердца и крови, высокое давление). Чередовать следует холодный душ с горячим каждые 10 секунд в течении 2 минут. После процедуры растереть кожу полотенцем 2-3 минуты.
6. В рацион детей должен входить минимум один овощ и один фрукт. В сезон простуд увеличьте количество фруктов, содержащих витамин С.
7. Баня (при отсутствии противопоказаний) улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды, что помогает организму выводить токсины и повышать иммунитет.
8. Закаливание. Следует начинать с 3 лет. О методах закаливания в конкретном возрасте спрашивайте у педиатра.

Препараты для повышения иммунитета детей. В этом разделе можно перечислить много витаминов, продающихся в аптеках, но их перечислять я не буду, так как уже всем известно, что все это малоэффективные синтетические препараты. Лично я доверяю только меду и пчелопродуктам. Проверено мной лично, что мед в чистом виде — это лучшее, что дала нам природа для повышения иммунитета и профилактики болезней. Почитайте о свойствах меда и будите приятно удивлены. Желаем вам и вашим малышам крепкого здоровья!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий