Как бороться с токсикозом?

Как справиться с токсикозом? Обычно ответы на этот вопрос женщины ищут в первый триместр беременности.
И вот вам первый совет:
Если вас тошнит по утрам (спросони), скушайте не вставая с кровати заранее приготовленный крекер, сухарики из черного хлеба или банан. Еще рекомендуется прием меда по 1 столовой ложке натощак. После отдохните 20-30 минут и только тогда вставайте медленно.
Совет второй.Приступы рвоты можно снять мятной водой. Для этого залейте мяту кипятком, дайте настояться 5 минут, добавьте кусочек лимона и ложечку меда.
Важно знать, что рвота ребенку не навредит, если мама может хоть что-то скушать и выпивает много жидкости. Старайтесь кушать понемногу и часто, чтобы в желудке постоянно была пища.
Еще советы:
Еда должна быть не горячей. Пейте больше жидкости: минеральную воду, свежевыжатый сок, самодельные травяные и фруктовые чаи. Если минеральная вода приносит вам облегчение, носите ее. Чаи делайте из ромашки, фенхеля, тмина, шиповника.
Можно попробовать чай с имбирем (очень эффективное средство против тошноты). Имбирь содержит множество аминокислот, витаминов С, В1, В2, А, а также железо, цинк, калий и натрий.
По возможности выпивайте 2-3 литра жидкости в день, если нет отеков.
Смягчить тошноту и рвоту могут гомеопатические средства, но проконсультируйтесь с вашим врачом.
В период токсикоза полезно часто бывать на свежем воздухе, однако помните — жаркое солнце и тёплые помещения обостряют тошноту. Полезно много ходить пешком, заниматься йогой. Это хорошо влияет на кровообращение. Полезен утренний контрастный душ.

vitaminy-dlya-podrostkov-2
Откажитесь от острой, соленой и жирной пищи. Если очень хочется соленого, можно позволить себе немного (огурчик, квашеную капусту, кусочек малосольной рыбы). Ешьте те продукты, которые не вызывают у вас отвращения.
Не стоит курить или бывать в прокуренных местах. Избегайте сильных запахов, духов, кухонных испарений. Почаще проветривайте помещения, в которых находитесь.
Часто тошнота и рвота обусловлена недостатком витаминов и минералов. Начните их прием.
Ваш вес не должен резко снижался из-за рвоты. Если это все же случилось, срочно обратиться к врачу.
Еще эфирные масла лимона, мяты, мандарина, грейпфрута, нероли, бергамота помогут улучшить ваше состояние.
Некоторым женщинам при токсикозе помогает иглоукалывание.
Не носите тугие пояса, они усиливают тошноту.
Дорогие будущие мамы, помните, что этот трудный период довольно скоро закончится. Желаем вам и вашему малышу здоровой и счастливой дизни!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий